Знижувати кількість жирів у раціоні треба правильно

236

Останні дослідження вчених свідчать про те, що виключення жирів з раціону не є найбільш корисною дією для здоров’я людини. Вчені вважають, що в цьому випадку у людей виникає бажання влаштовувати собі перекуси і часто вибором людей стають продукти з надзвичайно високим вмістом вуглеводів, а це пряма загроза ожиріння. Для того, що б збалансувати раціон варто включати повноцінні продукти, такі як м’ясо, риба і молочні продукти. Таке припущення викликає великі суперечки серед вельми авторитетних науковців, оскільки ще недавно переважна більшість з них доводили протилежне. Істина, як завжди, знаходиться десь посередині. Дійсно потрібен збалансований повноцінний раціон і при цьому повинен дотримуватися режим постійної високої фізичної активності.