Як вибрати бігові кросівки

1-21-2020
Картинки по запросу Як вибрати бігові кросівки




Правильна взуття – це найважливіше, коли починаєш займатися спортом. Кросівки потрібно підбирати з урахуванням анатомічні особливостей, типом бігової поверхні. Це допоможе уникнути травм і зробити тренування більш ефективними. Не всі можуть собі дозволити бігати в тренажерному залі на бігових доріжках. Це і не завжди кращий варіант. Якщо шлях лежить через ліс або парк, знадобляться трейлерові кросівки — з жорсткою колодкою, надійною фіксацією і хорошим зчепленням. Вони не надто гнучкі, зате в них не страшні слизькі поверхні. Таке взуття не підійде для бігу по асфальту або стадіону — в цьому випадку краще вибрати моделі з високою амортизацією, наприклад, трейнери. Також хочемо вам порекомендувати http://www.lavinashop.com.ua

Тим, кому належить бігти довгі дистанції, краще носити так звані марафонки — легкі кросівки на тонкій підошві з мінімальною амортизацією і підтримкою. Таке взуття підійде тільки для фізично підготовленої людини. Дуже важливо перед покупкою взуття визначити тип пронації — зводу стопи, який виконує роль природного амортизатора. При нормальній пронації буде достатньо кросівок з легкої стабілізацією (щільним матеріалом на внутрішній частині підошви). Таких моделей дуже багато у всіх магазинах. Людям з плоскостопістю (тобто надмірної пронація) потрібно вибирати моделі з високою стабілізацією стопи, фіксують її рухливість і рівномірно розподіляють навантаження. При супінації (недостатньої пронації, «клишоногості»), коли склепіння стопи занадто високий, потрібна м’яка взуття з високою амортизацією. Бігові кросівки повинні бути більш зручні, ніж щоденна взуття. Неправильно підібраний розмір може призвести до появи мозолів, затертостей і травм. Під час примірки важливо простежити, щоб п’ятка була щільно зафіксована, а в зоні носка залишалося близько 5 – 10 мм вільного простору.

Найчастіше кросівки обирають на 5 – 1 розмір більше, ніж повсякденне взуття. У літній сезон варто вибирати легкі моделі з гарною вентиляцією. Для зими підійдуть кросівки з більш щільних матеріалів, які добре утримують тепло і захищають від вологи. Під час морозу будуть не зайвими моделі з шипами, які забезпечать стійкість на слизькій поверхні. Не варто купувати взуття з натуральної або штучної шкіри — такий матеріал швидко вбирає вологу і легко псується під дією реагентів на дорогах. Крім того бігові кросівки повинні забезпечувати хорошу вентиляцію і бути не занадто важкими. Краще, якщо устілки будуть знімними, це дозволить не тільки випрати при необхідності і посушити їх, але і замінити на ортопедичні.