Як впоратися з синдромом хронічної втоми

145

Постійно втомлюєтеся? Прокидаєтеся вранці вже вымотанными? Немає сил на роботу, навчання, особисте життя? Прийміть наші співчуття, адже, швидше за все, ви відчуваєте синдром хронічної втоми. Як же впоратися з цим синдромом?

Дослідники з Оксфордського університету в ході експериментів довели, що не варто терпіти такі стан, ігнорувати симптоми і махнути на синдром хронічної втоми рукою. Ця хвороба схожа депресії і є однією з найпоширеніших у сучасному світі, так як люди живуть в скаженому ритмі, змушує крутитися, як білка в колесі, кожного.

Подібно до будь-якого психічного захворювання, синдром хронічної втоми вимагає активних дій, лікування, а отже, і часу.

Найчастіше причиною появи синдрому є перенесена хвороба іншого профілю. Так як організм не встигає відновитися, а ми вже навантажуємо його звичної раніше роботою.

Щоб виключити появи синдрому хронічної втоми, розберіться з цією причиною. Дайте вашому тілу, розуму – всьому організму – відпочити, розвіятися, реабілітуватися після захворювання. Але ні в якому разі не ігноруйте цей стан.

Не варто, звичайно, впадати в крайності і, наприклад, іти з роботи. Але невелику відпустку, навіть проведений вдома на дивані, може зіграти вам на руку.

Повернувшись до колишнього ритму, не забувайте, що організм потребує перепочинку. Давайте собі вихідні, радуйте смакотою, відкладайте іноді справи на інший день, щоб можна було відпочити.

Якщо ж немає часу на відпочинок, але потрібно залишатися в строю, то є маса способів приховати свою втому. Як це зробити, читайте в іншому матеріалі.