Як схуднути без дієт і спорту? Ми розповімо найпростіший спосіб

255

Дослідники з Колорадського університету в Америці провели ряд експериментів, з’ясувавши найпростіший спосіб знайти фігуру своєї мрії.

Більше не потрібно сидіти на виснажливих дієтах, які, до речі, як вже доведено вченими, не приносять користі, не потрібно займатися фітнесом або гойдатися в тренажерному залі. Досить просто більше рухатися і виключити по можливості сидячий спосіб життя.

До такого висновку прийшли американські вчені, провівши дослідження, в якому взяли участь 90 місцевих жителів. Третина учасників експерименту змогли скинути більше 13 кілограмів зайвої ваги. Друга третина знаходиться в нормальній формі, а інші випробовувані страждали незначним зайвою вагою або ожирінням.

Кожному добровольцю дали спеціальні пристрої, щоб вимірювати ступінь їх рухливості протягом дня. Технологія могла навіть показати, в якому становищі перебуває саме людина стоїть, лежить чи сидить.

Виявилося, що люди з першої групи в середньому були фізично активними на відміну від тих, хто ще мав зайвою вагою, так і тих, хто був струнким. Раніше схудлі учасники експерименту в середньому робили близько 12 тисяч кроків, люди з другої категорії – по дев’ять тисяч, а страждають ожирінням – близько семи тисяч кроків на день.

До того ж раніше схудлі займалися фізичними навантаженнями за 40 хвилин щодня і на годину менше перебували в сидячому положенні, а інші ж учасники дослідження – від 9 до 11 з хвилин в день.