Як прибрати жир з талії

217

Мати красиву талію кожній дівчині хочеться, але зайві кілограми деколи приносять чимало проблем. Незважаючи на те, що жир в районі живота вважається ознакою здоров’я і здатності до дітородіння, багатьом жінкам хочеться позбутися ненависного жиру. Як же домогтися стрункої талії і прибрати жир в районі живота.

Схоже, що вірний спосіб знайшли вчені з Гарвардської школи громадського здоров’я. Вони провели дослідження, в яких взяли участь близько 10 тисяч добровольців. Фахівці оцінювали рівень фізичної активності учасників експерименту, а також виміряли об’єм талії і вага.

Випробування тривали з 1996 по 2008 рік. З’ясувалося, що 20 хвилин в день, витрачені на силові тренування, допомагають впоратися з абдомінальним жиром, який може проявитися у великому обсязі на талії. Найчастіше, зазначається, що ця проблема з’являється у чоловіків старше 30 років. Експерти допомогли з’ясувати причину, що приводить до такого результату, щоб допомогти вирішити проблему і домогтися красивої талії. У тих, хто приділяв увагу, тренувань хоча б 20 хвилин на день, об’єм талії зменшився на 0,61 з сантиметри.

Які ж вправи допоможуть в позбавленні від ненависного жиру? По-перше, варто приділити увагу фізичним вправам на прес і спину, максимально опрацювати проблемні зони.

Також варто пам’ятати, що фізичні вправи впливають на обмін речовин. Силові тренування – найкращий спосіб прискорити метаболізм. Навіть після закінчення заняття ви будете худнути.

До речі, нещодавно вчені заявили, що жир в області живота допоможе прибрати масло. Подробиці читайте в нашій статті.