Як не впадати в нудьгу з самого ранку

152

Іноді, прокидаючись вранці, люди не відчувають почуття радості від того, що прийшов новий день. Навпаки, бадьорості як не бувало, настрій не найкраще, що може тільки зіпсувати робочий день або особисте життя. Розберемося в причинах і пояснимо, як же позбутися від цього стану.

Незалежно від того, скільки годин ви спали (належні вісім або ж всього парочку), розбите стан вранці може вас переслідувати. Британські вчені вирішили з’ясувати, чому ж вранці люди відчувають роздратування, апатію, просто кажучи, чому у нас буває поганий настрій.

Вони провели експеримент, в якому взяли участь сотні добровольців. Кілька ночей поспіль дослідники спостерігали за тим, в яких умовах сплять випробовувані, а вранці фіксували фізичні показники кожного і власне їх думку про те, як вони себе почувають.

В результаті експерименту виявилося, що якість сну і ранковий настрій безпосередньо залежить від того, в якій позі і як спить людина.

Так, люди, які спали на лівій стороні ліжка, швидше поринав у сон, він був набагато глибше, а вранці таким добровольцям було простіше прокидатися. Весь день вони були бадьорі і свіжі, на відміну від інших піддослідних.

Таким чином, вчені зробили висновок, що людям слід спати зліва, щоб дивитися на життя вранці позитивно.

До речі, нещодавно колеги з Америки з’ясували секрет повноцінного і здорового сну. Читайте про методи, які дозволять вам завжди міцно спати, в нашому матеріалі.