Визначена причина недосипання городян

177

Вчені зі Стенфорда впевнені, що виною всьому вуличне освітлення. Вся справа в тому, що наші внутрішні годинник реагують на режим освітленості незалежно від наших відчуттів і побажань. Експеримент тривав вісім років і його учасниками стали 15 863 людини. Вчені проводили опитування добровольців про якість сну, а також про наявність різних подразників. Виявилося, що в містах, де проживає понад 500 000 чоловік, нічне освітлення в 3-5 разів інтенсивніше, ніж в невеликих містечках і саме у великих містах при інших рівних умовах близько 6% опитаних мали проблеми зі сном і недосипали, тобто спали менше 6 годин на добу. Відсоток незадоволених якістю сну в місті становив 29%, в той час як у жителів невеликих містечок цей відсоток не перевищував 17%. В середньому 9% жителів великих міст скаржилися на хронічну втому, в той час як у маленьких містечках таких людей було 7%. До того ж кожен п’ятий житель великого міста прокидався ночами від яскравого світла, порівняно з 13% прокидається з тієї ж причини в маленьких містах. Тому вчені рекомендують мати в своїй квартирі щільні штори, що знизить кількість світла і підвищить якість сну.