Вітамін Е – джерело молодості і краси

214

Токоферол відомий своєю здатністю уповільнювати процеси старіння і позитивним впливом на репродуктивну функцію чоловіків і жінок.

Вітамін Е або токоферол, є жиророзчинною з’єднання з вираженими антиоксидантними властивостями. Останнім часом він користується великою популярністю, так як вважається «вітаміном краси». Вітамін Е входить до складу практично всіх полівітамінів, багатьох біологічно активних добавок та косметичних засобів. Вперше був виділений в 1922 році, а в 1938 було синтезовано хімічним шляхом.

Токоферол уповільнює процеси старіння завдяки активізації тканинного дихання. Також вітамін Е зменшує згортання крові, покращує функціонування імунної системи, підвищує тонус і працездатність м’язів, зменшує судоми і прискорює загоєння різних ран і опіків. Вітамін Е покращує статеву функцію у чоловіків і жінок, звідси його друге прізвисько – «вітамін фертильності». Токоферол покращує кровопостачання матки і яєчників, допомагає виробленню прогестерону і формування плаценти під час вагітності. Чоловікам він допомагає поліпшити якість сперми і потенцію.

Добова потреба дорослої людини і дитини старше двох років у вітаміні Е дорівнює 8 – 12 МО. Під час вагітності потреба в токоферол трохи вище – приблизно 15 МО.

Але токоферол – жиророзчинний вітамін, тому може накопичуватися у тканинах. Як недолік, так і надлишок вітаміну Е шкідливі і викликають порушення нормального функціонування різних органів. Різноманітність симптомів недостатності токоферолу величезна – від м’язової дистрофії до некрозу печінки і ділянок мозку. Але це стосується серйозних випадків людина, що отримує вітамін Е в кількостях, кілька менших того, що потрібно організму, не буде відчувати таких проявів.