Вихідні варто проводити розумно

203

На думку медиків, вихідні призначені для того, щоб набиратися сил і нормально відпочити. Проте так виходить далеко не завжди. Тому медики розробили детальний план щодо правильного проведення вихідних. По-перше, особливу увагу варто приділити харчуванню. Жодних фаст-фудів, менше алкоголю і жирної їжі. Це не просто, оскільки саме на вихідних відбуваються походи по родичам і різні зустрічі з друзями і знайомими. Фігуру і здоров’я легко втратити. Щоб хоч якось пом’якшити удар по фігурі ділите всі смачні речі з друзями, так хоч порція вийде менше, рекомендують медики. По-друге, сон повинен бути теж « в міру». Перетворювати вихідні «день бабака» теж не варто. Зсув по часу сну не повинен перевищувати одну годину. По-третє, не варто намагатися все переробити за вихідні, варто задуматися над тим, як перерозподілити домашні справи, щоб навантаження розподілялося рівномірно. Медики рекомендують проводити вихідні цікаво. Походи в кіно, театр, поїздки за місто і прогулянки на свіжому повітрі дозволять оздоровити не тільки фізичне тіло, але й психологічний стан.