Відсипатися у вихідні дні корисним – вчені

285

Медики розповіли, що тривалий сон у вихідні дні буває корисним.

Напевно вам знайомі такі періоди, коли дозволити собі досхочу виспатись можна тільки в свої вихідні? Вчені з’ясували, що тривалий сон після робочого тижня позитивно впливає на здоров’я людини.

Це заява фахівці зробили на основі проведеного дослідження, в якому взяли участь два десятки молодих добровольців. Вчені уточнюють, що піддослідні не скаржилися на проблеми зі здоров’ям і не мали шкідливих звичок.

У ході експерименту всі учасники були розділені на дві групи. Першій групі дослідники сказали спати по 8,5 годин протягом чотирьох днів. Друга група повинна була кожен день спати за 4,5 години, а у вихідні дні – 10 годин.

За результатами досвіду з’ясувалося, що у добровольців другої групи, які спали мало, на 16% збільшився ризик розвитку цукрового діабету. Але після того, як випробувані виспалися протягом двох днів, всі їхні показники прийшли в норму. Тому можна зробити висновок, що хоч багато людей і не висипаються протягом робочого тижня, за вихідні вони можуть заповнити недолік сну і привести сові здоров’я в норму.

Фахівці також стверджують, що нестача сну призводить до шкідливим звичками та залежностями, а також до проблем із зайвою вагою.

Незважаючи на висновки експертів, ми все-таки радимо вам намагатися дотримуватися режиму дня і приділяти особливу увагу своєму сну. Порушення сну веде до різних проблем, як фізичним, так і психологічним. Щоб уникнути цих проблем ми підготували статтю про те, до чого веде безсоння.