Вчені розповіли, які вправи допоможуть зберегти здоровя серця

152

Медики виявили ще один прекрасний ефект, який дають регулярні аэробоные вправи.

Австралійські медики провели дослідження, в якому вивчили дані десяти клінічних експериментів за участю хворих на діабет другого типу. Це захворювання є фактором ризику для різних проблем з серцем і судинами. Наприклад, у діабетиків підвищена схильність до тромбозів. Основною причиною смерті хворих на діабет другого типу є серцево-судинні захворювання.

Вчені прийшли до висновку, що регулярні аеробні фізичні навантаження допомагають хворим на діабет поліпшити стан судин, надаючи благотворний вплив на жорсткість і функції гладеньких м’язів артерій. Медики радять хворим на діабет полюбити велосипед і швидку ходьбу, також корисно плавання, катання на роликах і різні спортивні ігри. Важливо, щоб заняття були регулярними. Але не варто забувати про обережність – травми здоров’ю не допоможуть.

Раніше вчені з США розповіли, чому не всі люди люблять спорт. Також дослідники зробили висновок, що все півгодинна поїздка на велосипеді хоча б раз в тиждень захищає від хвороб серця. До речі, всього 20 хвилин в день, витрачені на силові тренування, допомагають впоратися з абдомінальним жиром, який може проявитися у великому обсязі на талії. Ми дізналися, які саме вправи потрібно робити.