Вчені розповіли, чим шкідливі смартфони

142

Виявилося, що світло, яке випромінюють гаджети, викликає проблеми зі сном.

Вчені з Гарвардського університету підтвердили популярна думка про те, що смартфони приносять шкоду. Але їх відкриття не відноситься до випромінювання від гаджетів, а лише до їх світіння.

Дослідники говорять про те, що смартфони мають дуже яскравим підсвічуванням, яка навіть яскравіше сонячного світла. Вдень цей світ не приносить шкоди, але вночі від використання смартфона краще відмовитися. Справа в тому, що наш мозок налаштований на певні цикли, завдяки яким спить і не спить вдень. Яскраве світло від екрану викликає в мозку ту ж реакцію, що світло ранкового сонця.

Тобто, мозок думає, що пора прокидатися і перестає виробляти мелатонін – гормон, який необхідний для сну. Тому заснути стає важче. Щоб уникнути цього ефекту, потрібно просто не користуватися телефоном в нічний час, особливо, якщо ви збираєтеся лягати спати.

До речі, медики з’ясували, що штучне освітлення може призвести до розвитку захворювань. Крім того, недолік сонячного світла, особливо в зимовий час, сприяє розвитку різних розладів, що знижує і підвищує стресостійкість дискомфорт. Читайте також, як наш настрій залежить від світла.