Тривалість сну і ризикова поведінка підлітків взаємоповязані

266

Після спостереження за 50 000 школярів протягом декількох років учені знайшли пояснення ризикової поведінки старшокласників. Виявляється, всьому причиною є кількість годин проведених в стані сну. Чим менше підліток спав, тим більше ризиково він поводився, так коротко можна охарактеризувати отримані вченими результати. За результатами спостереження, оптимальною кількістю сну для підлітка є 7-9 годин, оскільки і збільшення сну до 10 годин в день також призводило до зростання ризикової поведінки. На думку вчених, причиною збоїв у режимі сну є надмірне захоплення комп’ютером, а також всілякими гаджетами. Традиційно на кількість і якість сну може впливати кофеїн. Дуже погано на сон впливають спроби «виспатися» на вихідних, сон вдень і ранній підйом на навчання.