Топ-7 причин безсоння

244

Порушеннями сну страждає кожен п’ятий чоловік, часом забуваючи, що основна причина безсоння – це він сам. Ось лише деякі причини, які не дають вам заснути повноцінно.

1. Ви надто багато думаєте

Люди, які не можуть розслабитися перед сном, змушують мозок працювати тоді, коли йому потрібен відпочинок. Якщо ваша робота в денний час доби пов’язана з розумовою активність, то в нічний час, ви продовжуєте думати про неї. Думати перед сном варто, але вже про щось розслаблюючий: шумі прибою, наприклад.