Топ-7 найкращих продуктів для зимового раціону

151

Продукти, що вживаються в зимовий час повинні містити підвищену кількість вітамінів для підтримки імунітету, щоб організм протидіяв вірусів і зберігав хороше самопочуття. Ось такі продукти рекомендується вживати взимку:

Морква

Морква корисна тим, що містить в собі багато бета-каротину, який потрапляючи в організм, перетворюється на вітамін А. Він захищає нас від інфекцій. Найкраще бета-каротин засвоюється за допомогою жиру, тому рекомендовано вживати з невеликою кількістю оливкової або соняшникової олії.