Скільки потрібно спати, щоб була хороша память

205

Вчені з Сінгапуру з’ясували, скільки людині потрібно спати, щоб краще засвоювати нову інформацію.

Сколько нужно спать, чтобы была хорошая память

Науковці з Медичної школи Сінгапуру провели дослідження, в яких взяли участь 72 добровольця. Випробовуваних розділили на дві групи, кожній з яких розповіли про 12 видів мурах і крабів, їх середовище існування і поведінку.

Після такої інформативної лекції добровольців відправили на два виду відпочинку. Одна група протягом години спокійно спала, а другий поставили фільм тієї ж тривалості.

Потім випробувані відповіли на низку запитань, які стосувалися раніше отриманої інформації про мурах і крабів. Виявилося, що перша категорія, яка спала до проведення тестування, краще впоралася із завданням, показавши найкращі знання, а значить, і пам’ять. А от друга група людей гірше відповіли на питання, так як не відпочили як слід.

Таким чином, вчені зробили висновок, що короткий сон сприяє запам’ятовуванню інформації, поліпшенню пам’яті і когнітивних функцій. Адже нейрони пам’яті, що відповідають за перетворення коротких спогадів у довгострокові, працюють найбільш продуктивно, коли людина спить.