Психологи пояснили, як позбавитися від снів про роботу

228

Робота тепер з’являється навіть у ваших сновидіннях? Як це припинити, розповіли експерти.

Знайома ситуація? Ми проводимо на роботі більшу частину свого часу, а коли так хочеться відпочити і розслабиться, то цього зробити не вдалося – всі думки про роботу. Доходить до того, що робочий процес починає нам снитися ночами. Як з цим боротися, розповіли психологи з університету Чікаго.

За словами фахівців, робота починає бути нам у снах з-за надмірної перевантаженості і втоми. Зазвичай, такі сни носять негативний характер. Пов’язано це зі стресовими ситуаціями, переживаннями про саму роботу, клієнтів, керівництві, колективі. Зазвичай те, що нас найбільше турбувати в реальному житті та є сюжет наших нічних сновидінь.

Американські вчені вивчили ці моменти і прийшли до висновку, що позбутися від сновидінь про роботу зовсім не складно. Після закінчення робочого дня, вам потрібно як можна сильніше абстрагуватися від усього, що пов’язує вас з роботою і переключиться на особисте життя. Погуляйте, зустріньтеся з друзями, почитайте книгу, подивіться захоплюючий фільм. Загалом, максимально відверніться на спокійні і неформальні речі – і тоді ваші сни точно не будуть стосуватися роботи, а емоційний стан нормалізується.

Але людям деколи сняться речі, набагато гірше робочих сновидінь – це кошмари. Дізнайтеся, чому нам сняться кошмари і як позбутися від страшних снів.