Про несподівану користь медитації розповіли вчені

150

Американські дослідники заявили, що медитація не тільки допомагає у відновленні психологічного фону, але і зміцнює здоров’я.

Справа в тому, що восьмичасовая медитація призводить до специфічних змін на генетичному та молекулярному рівні. Також вчені спробували встановити біологічних механізми, які лежать в основі терапевтичного ефекту глибокої медитації.

Дослідження проводили фахівці з Вісконсинського університету (США), Інституту біомедичних досліджень (Барселона, Іспанія) та Центру неврологічних досліджень інституту INSERM (Ліон, Франція). Вони спостерігали за 19 досвідченими людьми, які займаються медитацією. Ці люди провели цілий день у «медитації ясного розуму – стан неупередженого усвідомлення того, що відбувається». Така форма медитації дозволяє людині зосередитися на своєму диханні, тілесних відчуттях, пропустити крізь себе неприємні думки, емоції і почуття.

Ще в одній групі знаходилося 21 чоловік, які не займалися медитацією ніколи. Кожен з них повинен був займатися звичайними, немедитативными справами у звичній обстановці.

У результаті у всіх учасників до і після випробування заміряли рівень експресії генів, пов’язаних з циркадными ритмами, модифікацією хроматину і реакцією запалення в мононуклеарних клітинах периферичної крові.

Також всі випробовувані пройшли спеціальні тести, щоб експерти могли оцінити показники стресостійкості організму.

З’ясувалося, що на початку рівні експресії обох груп учасників експерименту були на одному рівні. Але після восьми годин медитації в учасників першої групи помічені зрушення. Так, торкнулась кілька генів, які эпигенетически регулюють активність інших генів, а також про-запальні гени. Рівні експресії цих генів опинилися у медитаторів знижені в порівнянні з контрольною групою.

Читайте також: «Корисні властивості медитації».