При захворюваннях серця фізичні навантаження необхідні

125

Вчені з США довгий час спостерігали за станом людей які перенесли серцевий напад або інфаркт. У ході спостережень було з’ясовано, що люди, які приділяють 30-40 хвилин часу на помірні фізичні навантаження, приблизно в 1 з разів рідше мали повторні інфаркти і вмирали в 6 разів рідше за тих, хто після першого інфаркту або серцевого нападу повністю переходили на сидячий спосіб життя. Звичайно, навантаження повинні бути помірними, вони не повинні викликати ніяких хворобливих відчуттів в області грудної клітини, не повинні викликати задишку або утруднення дихання. Важливим критерієм є пульс. Він не повинен зростати більше ніж на 10-15 ударів у хвилину у порівнянні з станом спокою. Такі навантаження можна отримувати як в спеціалізованих реабілітаційних центрах, так і в домашніх умовах, виконуючи побутові навантаження. Єдине застереження полягає в тому, що тривалість та інтенсивність цих навантажень найкраще узгодити зі своїм лікуючим лікарем.