Основні помилки в харчуванні при схудненні

198

Які помилки в харчуванні заважають схуднути і шкодять здоров’ю.

Іноді, прагнучи до ідеальної ваги, дівчата намагаються змінити своє харчування, але через незнання роблять серйозні помилки. Неправильні дії в харчуванні не тільки не призведуть до позбавлення від зайвої ваги, але і можуть нашкодити вашому здоров’ю. Давайте розглянемо 4 найпоширеніші помилки в харчуванні при схудненні:

Перша помилка. Схуднути можливо тільки на дієті.

Звичайно, з допомогою дієти можна скинути вагу. Питання тільки в тому, скільки протримається ваш результат, коли ви повернетеся до звичайного харчування. Не варто мучити себе складними і виснажливими дієтами, це може зашкодити вашому здоров’ю. Неправильно думати, що з допомогою двотижневої дієти ви легко скиньте 7-9 кілограм. Скинути то, може бути і скиньте, але ось ці кілограми повернуться з лишком. Щоб позбутися від зайвої ваги вам потрібно правильно і збалансовано харчуватися. Відмова від жирного і мучного обов’язково принесе свої плоди. Ви здивуєтеся, як насправді просто прибрати зайву вагу всього лише відмовившись від шкідливої їжі.

Друга помилка. Ви п’єте мало води.

Людина повинна випивати мінімум 1,5-2 літри води в день. Ви дуже сильно помиляєтеся, якщо вважаєте, що чим менше ви п’єте, тим більше худнете. Насправді нашому організму життєво необхідна вода, особливо якщо ви сидите на дієті і займаєтеся спортом.

Третя помилка. Ви замінюєте воду соком.

Вам необхідно щодня випивати багато рідини, і цією рідиною повинна бути вода. Ні в якому разі не пийте багато соків та солодкої води, там міститься величезна кількість цукру і рослинних жирів, що не тільки не сприяє схудненню, але і додасть вам пару кіло. Якщо ви так сильно любите сік, краще робіть домашні фреші з свіжих овочів і фруктів. Але все ж, не забувайте про воду.

Четверта помилка. Дієта замінить спорт.

Ні, ні і ще раз ні. Правильне харчування або дієта, звичайно, допоможе вам позбавитися від зайвої ваги, але не зробить вашу фігуру підтягнутою і красивою. Тільки в сукупності з активним способом життя і фізичними навантаженнями ви отримаєте бажану фігуру. І пам’ятайте, чудес не буває. Ви, і тільки ви – скульптор свого тіла.