Ніж «заїдати» стрес

44

Добре відомий факт підвищеного апетиту в момент стресу. Людина в буквальному сенсі слова «заїдають» стрес різною їжею. Медики вважають, що це один з головних магістральних шляхів розвитку ожиріння в наш час і завжди закликали боротися з цим. Однак останні дослідження показали, що «заїдати» стрес можна і без шкоди для організму, просто для цього потрібно вибирати правильні продукти. Вчені говорять про те, що в момент стресу вживати їжу, що містить вітамін D. Це банани, молочні продукти, брокколі, яйця, вівсянка, зелень, горіхи, гречана каша. Як доповнення рекомендується також вживати продукти багаті кальцієм і крохмалем. У той же час варто уникати продуктів, збагачених жирами. Також слід повністю відмовитися від кави, яке тільки загострює емоції і посилює стрес.