Негативні емоції на роботі. Як упоратися зі стресом?

152

Вчені зі Швейцарії розповіли про легкий спосіб позбутися від стресу після роботи.

Впоратися з негативними емоціями, отриманими на роботі, досить легко. Спосіб до банальності проста – це спорт, кажуть фахівці з Базельського університету.

Кожна людина періодично стикається з проблемами, що виникли на роботі. А після закінчення робочого дня просто хочеться прийти додому, відпочити і розслабиться. Але, як стверджують вчені, негативні емоції нікуди не йдуть, а накопичуються. І людина, швидше за все, буде заглушати стрес або їжею, або алкоголем. А щоденна втома після роботи може перейти в хронічну стадію.

За словами експертів, регулярні фізичні навантаження не тільки будуть підтримувати вашу фігуру і здоров’я, але благотворно вплинуть на ваше психічний стан. Під час занять спортом в організмі починають виділятися гормони радості, які допомагають людині позбутися стресу і по-іншому подивитися на всі негативні робочі моменти.

Вчені закликають людей, незважаючи на втому і бажання відпочити, все ж відвідати спортзал після закінчення робочого дня. Не дозволяйте собі відкладати фізичні вправи на потім, і ваш організм віддячить вам. Вже через тиждень заняття спортом ви помітите, що стали не так гостро сприймати різні неприємності, конфлікти та інше. А продуктивність вашої роботи в рази збільшиться.

Між іншим, для того, щоб позбутися від стресу, потрібно не тільки займатися спортом, але і знати, як не впасти в нудьгу з самого ранку. Про це повідомили британські вчені.