Мучить мігрень? Ми знаємо секрет позбавлення від болю!

226

Сильні регулярні головні болі навряд чи приносять задоволення. Вчені провели ряд досліджень, за результатами яких розповіли, як позбутися від мігрені без сильних болезаспокійливих.

Напади мігрені – справа досить неприємне, так як вони можуть тривати годинами. Часом навіть супроводжуються запамороченнями, світлочутливістю та іншими побічними ефектами. Погодьтеся, це не самі приємні відчуття на світі? Але позбутися всіх симптомів можна досить просто: сісти на особливий раціон харчування зі зниженим рівнем жиру.

Така дієта здатна зменшити головні болі, раптові спалахи мігрені. У той же час особливий тип харчування допоможе скорегувати фігуру і знизити вагу, що безсумнівно є ще одним плюсом.

Експерти назвали три дієти, які будуть ефективні в боротьбі з мігренню. Перша – з низьким рівнем білків і вуглеводів, друга – підвищує рівень Омега-3 жирних кислот. І третій секрет – дієта, яка знижує рівень кислот Омега-6.

Передбачається, що при першому типі харчування людина має споживати такі продукти, щоб обсяг жиру не перевищував 20% від щоденної потреби в енергії. Дослідники зазначають, що в будь-якому випадку потрібно отримати консультацію лікаря, щоб не нашкодити своєму організму, знижуючи рівень жирів і вуглеводів.

Раніше вчені з’ясували, в чому ж криється причина виникнення мігрені. За їх словами, сильні напади головного болю провокує вживання червоного вина і шоколаду.