Медики: або повечеряйте раніше, або зовсім відмовтесь від вечері

279

Експерти з США стверджують, що рання вечеря або відмова від нього допоможе вам скинути зайву вагу.

Цю заяву було зроблено вченими з Пеннінгтонського біомедичного дослідницького, після проведеного дослідження. В експерименті зголосилися брати участь 11 чоловіків і жінок, у яких є надмірна вага.

Спочатку всі випробувані чотири дні брали їжу з 08:00 до 14:00 дня. Після цього, учасники експерименту чотири дні харчувалися з 08:00 до 20:00. Причому і в першому, і в другому випадку всі добровольці з’їдали в день однакову кількість калорій.

Як з’ясувалося, наш організм влаштований так, що все процес метаболізму відбуваються до обіду, тобто в першій половині дня. Цікаво, що у випадку, коли люди їли до 14:00, їх 18-годинну перерву до прийому їжі наступного дня дозволяв стримати апетит протягом дня.