Лікарі радять не приймати вітамін D в таблетках

145

Фахівці вважають, що найкращі способи отримувати необхідний вітамін – сонячні ванни і їжа.

Вчені вважають, що людям не варто покладатися на різного роду вітамінні комплекси і добавки, щоб забезпечити організм вітаміном D. Краще всього отримувати вітамін, приймаючи сонячні ванни, так як він синтезується в організмі, а також з їжею.

Вітамін D дуже важливий для профілактики захворювань кісток і м’язів, але фахівці впевнені, що при прийомі різних добавок, ризик переломів не зменшується. Краще всього отримувати вітамін D природним шляхом. Він синтезується в організмі під впливом ультрафіолетового випромінювання, а також міститься в ряді продуктів, наприклад, м’ясі, жирній рибі і яйцях. За даними медиків, дефіцит вітаміну D досить поширений, особливо в північних широтах, де клімат не дозволяє приймати сонячні ванни круглий рік.

Медики раніше радили тим, хто страждає захворюваннями опорно-рухового апарату, а також літнім людям та вагітним жінкам приймати добавки з вітаміном D, але останні дослідження показали, що толку від синтетичного вітаміну не надто багато. Тому найкращим способом отримати його природні шляхи.

До речі, раніше онкологи з’ясували, що велика кількість вітаміну D в організмі допомагає жінкам боротися з раком грудей і відновити здоров’я.