Корисні десерти, які замінять тістечка

145

Ті, хто хоч раз сидів на дієті, знають, що найважче буває відмовитися від солодкого. Але робити це зовсім не обов’язково – достатньо «дозволених» ласощів.

Багато вважають, що для боротьби із зайвими кілограмами потрібно відмовлятися від солодкого. Насправді це не так – є багато десертів, які не нашкодять фігурі і обов’язково припадуть до смаку тим, хто стежить за живленням.

Замінити висококалорійні торти і морозиво можуть допомогти сухофрукти. Вони не тільки мають солодкий смак і містять мало калорій, але і стимулюють обмінні процеси в організмі, прискорюють виведення шкідливих речовин та містять корисні вітаміни та мікроелементи. Єдиний сухофрукт, якого слід уникати – інжир.

У раціоні прихильників здорового харчування і тих, хто хоче скинути зайві кілограми, повинні бути присутні салати з фруктів. Можна використовувати будь-які фрукти, окрім банана. Заправити салат можна нежирним йогуртом або сметаною. При необхідності, можна додати цукрозамінник.

Котрі худнуть дозволяється час від часу бавитися зефіром і пастилою. Звичайно, це повинні бути продукти без інших добавок, начебто глазурі або варення. Краще всього купувати солодощі для діабетиків – якщо до їх складу замість цукру входить фруктоза.

Замінити морозиво можна заморозивши йогурт. При бажанні, йогурт можна збити в блендері з фруктами і заморозити суміш. До речі, деякі виробники випускають дієтичне морозиво, або ласощі без цукру – зверніть увагу на асортимент в магазинах. Ви будете приємно здивовані різноманітністю видів «нешкідливого» морозива.

Крім того, не варто забувати про свіжих ягодах і фруктах – вони не тільки допоможуть вгамувати тягу до солодкого, але і містять безліч корисних речовин.