Коли людині складніше всього сидіти на дієті – вчені

223

Фахівці з’ясували, у які дні тижня найскладніше обмежити себе в їжі.

За словами експертів, найбільш важкими днями для тих, хто худне людини є понеділок і неділю. Це відбувається з-за спроби впоратися зі стресом перед початком і на початку робочого тижня з допомогою їжі.

На думку вчених, саме ці дні тижня стають найбільш важкими для людської психіки. Вся справа в тому, що початок робочого тижня для людини – це дуже стресовий момент, а якщо він ще й обмежує себе у вживанні їжі, то стрес збільшується вдвічі.

За словами вчених, 35% людей по понеділках зазвичай починають їсти шкідливу і калорійну їжу, таку як чіпси і солодощі. Крім цього, щоб впоратися з емоційним напругою після першого робочого дня, людина може до основної їжі додати ще 3-5 шкідливих продуктів в свій раціон.

Худнуть люди починають зловживати їжею до вечора неділі, приблизно з 1 з до 9 вечора. Як правило, це та ж шкідлива їжа, типу цукерок, мучного, жирного і т. д. Все це відбувається з-за психологічного стресу, людина намагається просто заїсти своє переживання перед робочим тижнем, нехай сам і не усвідомлює це.

Фахівці радять людям, що сидять на дієтах, врахувати даний факт і намагатися контролювати свій апетит, оскільки надмірне поїдання шкідливої їжі, особливо перед сном, призведе до проблем з вагою.