Хто б міг подумати? Вчені зясували, як їжа впливає на нашу психіку

74

Виявляється, те, що ми їмо, має колосальний вплив на наше психічне здоров’я.

Вчені з Єльського університету з’ясували, що існує пряма залежність нашого психічного стану від щоденного раціону харчування. Звичайно, всім вже давно відомо про користь правильного їжі для здоров’я організму. Але, як виявилося, їжа діє на нашу психіку.

Фахівці рекомендують звернути увагу на те, що ви їсте. Якщо ви постійно перебуваєте в сумному настрої, роздратовані і мляві, але це ніяк не пов’язано з роботою або напруженої життєвою ситуацією, то це сигнал до того, щоб звернути увагу на свій раціон. Можливо, ваш організм вимагає змінити харчування і додати щось корисне, або, навпаки, виключити шкідливий. Так, наприклад, вживання свіжих фруктів допоможе вам подолати стрес і підняти настрій.

За словами вчених, сніданок і обід є найважливішими прийомами їжі, і ними не варто нехтувати. Також як і їх якістю. Їжа швидкого приготування, або напівфабрикати в наслідок можуть погано позначитися не тільки на вашому шлунку, але і працездатності.

Нещодавно вчені з Арізони дали обґрунтовану відповідь на запитання: чому потрібно снідати?