Горіхи подовжують життя і можуть допомогти скинути вагу

103

Всього 30 грам горіхів в день п’ять разів на тиждень і тривалість життя збільшиться мінімум на пару років, так вважають вчені з Гарварду. До таких висновків вчених привели багаторічні дослідження. Як виявилося, люди, які регулярно споживають близько жмені горіхів в день, живуть набагато довше і менше страждають такими захворюваннями, як рак, у них рідше фіксуються проблеми з серцем і респіраторні захворювання. Як вважають вчені, жменю горіхів щодня по ефекту на організм рівносильна 4 години пробіжок протягом тижня. За спостереженнями науковців, ймовірність інфарктів у жінок, що споживають горіхи, на 50% нижче, ніж у тих, хто уникає горіхи у своїй дієті. Для багатьох горіхи в їжі асоціюються з надмірною вагою, оскільки в них багато жирів. Це не зовсім правильне уявлення, стверджують вчені, адже близько 10% горіхів в нашому організмі взагалі не перетравлюється. До того ж споживання горіхів стимулює метаболічні процеси і людина спалює на 50% більше жирів при горіхової дієти. Головне, звичайно, не перестаратися і з’їдати тільки оду жменя в день і не більше.