Фізичні навантаження можуть порушити режим сну і неспання

184

На думку вчених, надмірні тренування можуть порушити режим спокою і неспання або як мінімум погіршити якість сну. У ході експерименту вчені з університету Лафборо досліджували особливості режиму дня 13 професійних велогонщиків. Вчені особливо уважно відстежували режим сну і всі фізичні показники після важких і виснажливих тренувань. Виявилося, що вже після дев’яти днів тренування негативно позначилися на якості сну спортсменів. Спортсмени починали відчувати брак сил і роздратованість. Однак, виявилося, що включення в їжу підвищеної порції вуглеводів частково покращило стан справ і нормалізувало режиму дня спортсменів.