Експерти спростували міфи про те, що кинути палити складно

144

Вчені розвінчують міфи про позбавлення від нікотинової залежності.

З приводу куріння і позбавлення від згубної звички існує безліч міфів. Фахівці з Паризького університету пояснили людям, що з цих відомостей є правдою, а що брехнею.

Найпоширеніший міф пов’язаний з тим, що людина, що кинула палити, починає сильно поправлятися. Звичайно, частка істини в цьому є. Позбавилися залежності люди дійсно набирають вагу, але він такий незначний, що про це не варто хвилюватися. Французькі вчені навіть провели окреме дослідження, щоб дізнатися, наскільки збільшиться вага людини, що кинув палити.

Ще один міф говорить про те, що для того, щоб перестати викурювати сигарети необхідно дуже сильна воля. Насправді це не так. Тут важлива виключно ваша мотивація, інші якості не відіграють ролі. Якщо ви твердо налаштувалися на те, що більше палити не будете, так воно і буде. Головне – добре себе змотивувати.

Серед курців ходить думка про те, що потрібно обрати зручний час для того, щоб кинути. Після дня народження, нового року, весни, сесії, відпустки…після чого завгодно. Але так можна відкладати до нескінченності, а слушний час настане тоді, коли ви вирішите кинути, і це не буде спиратися на якісь дати.

Є ще один міф, який почасти не є міфом. Поганий настрій і нервовий стан буде переслідувати колишнього курця. Так, так буде, але ненадовго. Вже через три тижні ваш психічний стан прийде до норми, і більш того, покращитися. У зв’язку з цим з’являється черговий міф – нікотин допомагає справлятися зі стресом. Аллен Карр, автор бестселера про простий спосіб кинути палити писав про те, що нікотин не допомагає розслабитися, а навпаки вводить у стан стресу і ще більше посилює його.

Пам’ятайте, що лише ви є господарем свого життя, і ви – єдина людина, здатний вирішити, що настав час позбутися згубної звички. Ви кинете палити тільки тоді, коли самі цього по-справжньому захочете.