Експерти: чому виникає зимова депресія і як від неї позбутися

301

Звідки береться зимова депресія і як з нею впоратися.

Всі ми прекрасно знаємо, що тепле й сонячне літо закінчується і настає осінь. А з осені приходь осіння хандра, яка трансформується в зимову депресію. Американські вчені пояснили, чому люди схильні до депресивних станів взимку.

Причина досить логічна – це брак сонячного світла. Під час наступу холодів нам все більше не вистачає теплого сонця, світло якого викликає у нас в організмі синтез нейромедіатора серотоніну (гормону радості й задоволення). Ця речовина необхідно людині для повноцінної й активної роботи мозку, а також здатне регулювати настрій.

Короткий світловий день і мала кількість сонячного світла взимку призводять до нестачі серотоніну, що і є причиною виникнення депресії. Але це не означає, що депресивний стан обов’язково триватиме до кінця зими і пройде тільки з появою весняного сонечка.

Вчені радять людям взимку вести активний спосіб життя і побільше рухатися. Постарайтеся не сидіти вдома, а частіше вибиратися з друзями на які-небудь заходи, природи і т. д. Зимовий активний відпочинок, такий як лижі або ковзани, допоможе вам швидко позбутися від депресії і зневіри.