Для здоровя і запобігання травм потрібно ходити босоніж

224

Останні спостереження в коледжі Ітаки підтвердили той факт, що для людини важливо ходити босоніж, оскільки це приносить користь здоров’ю і служить прекрасною профілактикою від важких травм. Вся справа в тому, що при ходьбі босоніж починає свою роботу цикл зворотного зв’язку між великими і малими м’язами ноги, а також нервовими закінченнями і головним мозком. При ходьбі у взутті деякі деталі цього циклу випадають і в підсумку головну навантаження при фізичному навантаженні на собі несуть великі м’язи, а це може призвести до травми. Фахівці підрахували, що для нормалізації циклу необхідно 5-10% дистанції, яку проходить людина за день, проходити босоніж або в дуже легкому взутті. Крім того, корисним буде і ряд вправ по скороченню м’язів стопи. При пошкодженні гомілки і розтягненні зв’язок щиколоток, ходьба і виконання таких фізичних вправ вважаються необхідними.