Дієта не працює: чому не вдається схуднути

174

Всього лише 5% людей, які сіли на дієту, в результаті позбавляються від зайвих кілограмів, та ще таку кількість від цього числа здатні утримати результат протягом довгого часу. Що ж заважає на шляху до стрункості? Хто в цьому винен? Виявляється, що проблема криється в самих дієтах. Давайте спробуємо розібратися, чому ж особливий раціон харчування не допомагає схуднути.

Дієти побудовані на принципі заборони

Психологія людини така, що йому не подобається, коли щось забороняють. Під час дієти саме так і відбувається: один продукт можна, на інший накладено суворе табу. Весь час, поки ви сидите на дієті, тільки й думок про забороненому плоді. А вже після гарантований зрив: більшість людей не в силах зупинитися, коли починають їсти все, що раніше було заборонено.

Під час дієти їжа стає привабливішою

Будь-яка їжа стає такою привабливою, що ми буквально схиблені на ній. Ні про що інше люди, які сидять на дієтах, не можуть думати. Це раніше довів вчений Ансель Кейс, який тримав піддослідних на головному пайку.

Дієти уповільнюють обмін речовин

Коли люди сидять на дієті, рівень гормонів знижується, ми постійно відчуваємо почуття голоду, незважаючи на те, що з’їдаємо те ж кількість їжі, що і раніше. Також дослідники відзначають, що із-за постійного стресу організм починає економити і раціонально використовувати енергію. А будь-яка зайва калорія просто перетворюється в жир.

Дієти з разу в раз стають все важче

Втративши з десяток зайвих кілограмів, вага починає набиратися через якийсь час. Справа в тому, що з кожним разом дієти даються все важче і важче. Ви вже знаєте, через скільки кіл пекла вам належить пройти у гонитві за стрункою фігурою, а організм вже не в силах чинити опір всім вищеописаним заборонам.

розлади харчової поведінки.

Дієти знижують самооцінку

Худнуть рано чи пізно починають відчувати себе нікчемними і програли в битві проти зайвої ваги. Після п’яти днів ні до чого не приводить дієти ви починаєте це усвідомлювати. Якщо це так, то сенсу продовжувати дотримуватись дієти немає.

Саме з тієї причини, що дієти не здатні навчити вас усвідомлювати сигнали тіла, прислухатися до своїх бажань, дотримуватися міри, дієтологи радять дотримуватися правильного і раціонального харчування.