Чому змінна робота підійде не для кожного, пояснили вчені

107

Фінські експерти розповіли, від яких факторів залежить, чи підійде вам змінний графік роботи чи ні.

Всі люди індивідуальні. Хтось віддає перевагу стандартний графік роботи – 5 днів на тиждень по 8 годин в день. А комусь, навпаки, буде комфортно працювати позмінно. Як визначити, в якому режимі ваша продуктивність підвищитися, розповіли фахівці.

За твердженням вчених, найбільш прийнятний для людини робочий графік залежить від особливого гена в організмі. Цей ген називається MTNR1A, і він виробляється з допомогою рецепторів мелатоніну. Як з’ясувалося, головним чином від мелатоніну залежать біологічні ритми людини.

За словами вчених, якщо речовина виробляється в організмі у малій кількості, то змінний графік роботи підійде такій людині. І навпаки, якщо в організмі виділяється високий рівень мелатоніну, людині протипоказана робота по змінах.

Фахівці з Гельсінського університету рекомендують враховувати особливості вашого організму при виборі графіка роботи. Кожна людина живе за своїми біоритмами, і їх порушення призведе до виникнення проблем зі здоров’ям. Якщо ви важко переносите змінну роботу, у вас збивається звичний розпорядок дня і порушується сон, по можливості, поміняйте робочий графік на стандартну п’ятиденку.

Про те, як підвищити свою продуктивність на роботі не стандартним способом, розповіли вчені.