Чому відмова від сніданку буває корисним, зясували експерти

224

Відмова від сніданку може принести користь для людини, стверджують американські вчені.

Всім давно відомий той факт, що вранці після нічного сну слід обов’язково поїсти. Хороший сніданок дозволяє організму швидше прокинутися, розганяє метаболізм і надає людині заряд бадьорості на весь день. Але виявляється, відмова від сніданку теж буває корисним. Це нещодавно з’ясували співробітники з Університету Скрантона.

За словами вчених, відмова від сніданку дозволяє протягом дня їсти менше. Але є один нюанс, замість сніданку людині потрібно виконати які-небудь фізичні вправи.

Дослідники зробили це заяви на підставі проведеного експерименту. У ньому взяли участь чоловіки віком від 18 до 23 років. Добровольці поділилися на дві групи. Перша група не снідала вранці. Друга група вживала їжу після нічного сну. Виявилося, що люди, які відмовилися від сніданку, протягом усього дня споживали менше калорій.

Але це працює, тільки якщо замінити сніданок спортивними вправами. В іншому випадку, краще все-таки поїсти, щоб не ходити голодними до обіду.

Експерти не радять повністю відмовлятися від сніданку. Дане питання потребує подальшого вивчення, оскільки досвід проводився на досить вузькій категорії населення. Можливо, для більш дорослих людей, такий спосіб життя не принесе нічого хорошого.

Ми все ж рекомендуємо вам не відмовлятися від сніданку, правильно харчуватися і займатися спортом. Тоді у вас не буде проблем зі здоров’ям і зайвою вагою. А для того, щоб ваш сніданок був не тільки смачним, але і корисним, ми зібрали для вас 5 рецептів правильного сніданку.