Чому варто відмовитися від вечері, розповіли експерти

283

Відмова від вечері може бути вкрай корисним для людини, повідомляють дієтологи.

Виявляється, відмова від прийому їжі у вечірній час дозволяє запобігти підвищений апетит перед сном. Таку заяву зробили дієтологи з центру Pennington Biomedical Research, провівши дослідження.

В експерименті вчених взяли участь кілька десятків добровольців, яких розділили на дві групи. Перша група зберегла свій звичайний режим харчування, а друга група повинна була приймати їжу з 8:00 ранку до 14:00 дня. За словами керівника проекту Кортні Петерсон, за результатами експерименту стало ясно, що випробовувані з другої групи набагато краще стали контролювати свій апетит і почуття голоду, чого не скажеш про учасників з першої групи.

Дієтологи зробили висновок, що відмова від вечері дозволяє прискорити обмін речовин і не відчувати голоду перед сном. Все це веде до активного жіросжіганію і призводить вагу людини в норму.

Вчені і далі планують продовжувати вивчати це питання, щоб зрозуміти, для всіх буде корисним обмежувати себе у вечірньому прийомі їжі. До речі, нещодавно група інших вчених розповіла, чому відмова від сніданку буває корисним.