Чому сняться кошмари?

155

Багато хто з нас іноді прокидаються посеред ночі в холодному поту і з відчуттям панічного жаху. Чому нам сняться кошмари і як з ними боротися?

У кошмарних снів є свої групи ризику. Найчастіше страшні сни сняться дітям у віці від 4 до 8 років. Це пов’язано з тим, що психіка дитини вчитися боротися зі страхами. Іноді вони можуть «проникати» в сни. Кошмари часто мучать людей з багатою уявою – всі представники творчих професій нерідко скаржаться на леденять душу сновидіння. Також до страхітливих снів особливо схильні люди, яким за службовим обов’язком доводиться стикатися з «жахами» реальному житті – це, наприклад, лікарі, рятувальники, поліцейські, військові.

Але кошмари можуть наснитися кому завгодно. Як вважають психологи, найчастіша причина поганих снів – переїдання. Якщо ви щільно повечеряли перед сном, шлунково-кишковому тракту доводиться працювати в повну силу, і він посилає сигнали в мозок. Також часто сняться кошмари з-за впливу різних психотропних речовин і алкоголю. Часто в кошмари виливаються гострі переживання. Наприклад, якщо людина пережила якусь трагічну або таку ситуацію.

Варто відзначити, що кошмарні сни, як правило, не є симптомом ніяких психічних захворювань. Зазвичай це поодинокі випадки, хоча іноді людям здається, що страшні сни буквально переслідують їх. Але на ділі «переслідування» виявляється одним-двома снами в тиждень. Якщо кошмарні сни вас дуже турбують, краще звернутися до фахівців.

Щоб позбутися від кошмару і спокійно заснути далі, згадайте свій сон і придумайте для нього хороший кінець, найкраще – смішний. Перед сном уникайте переїдання і вживання алкоголю. Щоб позбутися поганих думок, перед сном корисно прогулятися на свіжому повітрі і прийняти теплу ванну.