Хтось вранці любить поїсти, деякі зовсім не відчувають голоду, іншим просто не вистачає часу, щоб поснідати як слід. А ось вчені з Арізони зробили несподівану заяву, чому ж снідати потрібно обов’язково.
По-перше, щільний сніданок дозволяє не відчувати сильного почуття голоду протягом усього дня. Ранковий прийом їжі підтримує баланс протягом довгих годин. Якщо вранці ви їсте, то ввечері вам не загрожує переїдання. А значить, кількість з’їдених калорій значно знизиться.
По-друге, сніданок – це не тільки прийом їжі відразу після пробудження. Варто пам’ятати, що можна випити чашку чаю або склянку води, а поїсти буквально через годину або два. Це принесе користь вашій травній системі, налаштує на гарний настрій і дасть бадьорості на цілий день. Ця порада особливо підходить тим, хто не любить снідати з самого ранку.
По-третє, калорійна їжа набагато корисніше вранці, ніж ввечері. Тому зарядіть організм енергією з самого ранку, щоб всі калорії спалити до вечора.
До речі, нещодавно вчені також з’ясували, чому відмова від сніданку буває корисним.
Читайте також:
5 рецептів смачного і корисного сніданку
Корисні сніданки з гарбуза
