Чому після дієти люди знову поправляються – медики

189

Вчені розповіли, чому до нас повертається зайву вагу після схуднення.

Кожна людина хоча б раз у житті обмежував себе у споживанні їжі, щоб скинути зайву вагу. Як правило, виключення шкідливих продуктів з щоденного раціону або дотримання дієти дійсно дає результат. Але як тільки ми перестаємо обмежувати себе в улюбленій їжі, всі зайві кілограми повертаються з лишком. Від чого так відбувається, розповіли нам американські вчені.

Наукові експерти з Університету Піттсбурга провели експеримент, в ході якого спостерігали за 131 з добровольцями, худеющими протягом року. Середній вік учасників експерименту – 51 року, а їх індекс маси тіла – 34,1. Всі випробовувані під час свого схуднення вели щоденник харчування, в якому щодня писали звіт про те, яка їжа була з’їдена ними. Також учасники постійно важилися, щоб простежувати зміну своєї ваги.

По закінченню експерименту, 62% учасників дослідження повернулися до свого звичного способу життя, перестали вести щоденник харчування і зважуватися. Вчені пояснюють, що зайва вага, від якого ці люди позбувалися протягом року, досить швидко повернувся.

Фахівці стверджують, що кілограми повертаються з-за відсутності контролю споживаної їжі, і, як наслідок, переїдання і неусвідомленого перевищення добової норми калорій. За словами вчених, щоб запобігти повернення зайвої ваги, людям потрібно продовжувати стежити за своїм харчуванням і вагою, щоб чітко контролювати наступаючі зміни. Також не варто нехтувати фізичним вправам і активного способу життя.