Чому ми погано спимо? Несподіване відкриття зробили вчені

213

Дослідники з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско з’ясували причину, по якій деякі люди засипають набагато гірше, та й сплять дуже погано і мало.

За даними нового дослідження вчених, люди, які сплять п’ять або менше годин на добу, п’ють набагато більше солодких напоїв з кофеїном, наприклад, газовану воду або енергетики.

До такого висновку вчені прийшли, грунтуючись на отриманих даних від більш ніж 18 тисяч учасників Національного дослідження здоров’я і харчування, яке проводилося в період з 2005 по 2012 роки. Так, зокрема, людей опитували на тему, скільки вони сплять годин протягом робочого тижня, скільки вживають напоїв і яких. Після цього вчені також врахували соціально-демографічні фактори та інші змінні, пов’язані зі здоров’ям.

Виявилося, що люди, які приділяють сну не більше п’яти годин вночі, пили на 21% солодких напоїв, які містять кофеїн, у тому числі газовану воду і енергетики, більше, ніж тим, хто спав покладену норму – сім-вісім годин на добу. Зайва година сну приводив до перевищення норми на 11%.

Яка причина і зв’язок цього явища, вчені поки не з’ясували. Зазначається лише, що газована вода і правда здатна позбавити людину сну.

– Ми вважаємо, що має місце петля позитивного зворотного зв’язку, де солодкі напої і втрата сну підсилюють один одного, що заважає людям позбутися від нездорових звичок споживання цукру, – повідомив провідний автор дослідження Арік Пратер. – Отримані нами дані показують, що поліпшення сну людей потенційно може допомогти їм вирватися з циклу та скоротити споживання цукру, який, як відомо, впливає на розвиток метаболічних захворювань, таких як ожиріння, діабет другого типу.