Чим загрожує брак сну?

154

Шведські вчені зробили приголомшливе відкриття щодо того, до чого може призвести недолік сну.

Фахівці з Університету Упсали (Швеція) провели масштабне дослідження, результати якого показали, що нестача сну може призвести до збільшення кількості деяких кишкових бактерій в організмі, що пов’язано з порушенням обміну речовин.

Таким чином, кількість сну безпосередньо пов’язане з набором ваги і цукровим діабетом другого типу. Відзначається, що недолік сну протягом двох діб може негативно вплинути на кишкову флору в організмі. Те ж відбувається і з людьми, що страждають ожирінням.

Дослідник Джонатан Цедернаес зазначив, що відсутність сну позначається на стані здоров’я не відразу, а поступово. Через деякий час це може призвести до розвитку цукрового діабету другого типу та ожиріння у тих, хто спить недостатньо.

Більш ранні дослідження і спостереження показали, що безсонні ночі приводять до того, що людина починає переїдати, погіршується увага, зовнішній вигляд, підвищується ризик підхопити інфекцію. Також можуть з’явитися проблеми з пам’яттю і фокусуванням, емоції стають неконтрольованими і навіть можна отримати мікропошкодження мозку.

А от якщо не спати досить довго, то це може вилитися в розвиток інсульту, призвести до раку, цукрового діабету, серцевих захворювань і передчасної смерті.

Тому лікарі радять спати не менше 6-8 годин в день, щоб ваш організм не страждав, а ви почували себе чудово.