Чим небезпечне порушення біологічного годинника людини – вчені

137

Що може статися, якщо у людини збиті біоритми?

Біологічні ритми – це індивідуальні циклічні процеси людини, які визначають його життя. Як правило, біоритми людини пов’язані з хронотипом. Фахівці виділяють ранковий хронотип («жайворонки»), вечірній хронотип («сови») і змішаний хронотип («голуби»). Але іноді виникають ситуації, коли наш звичний режим збивається, тобто порушується робота біоритмів – тоді то і виникають проблеми.

Американські вчені з Університету Джонса Хопкінса, який знаходиться в Балтіморі, досліджували наслідки порушення біоритмів. За словами фахівців, збій біологічного годинника може завдати дуже серйозної шкоди людині. Все починається з порушення сну. Припустимо, вам доводиться лягати спати пізніше, ніж ви звикли. Зате потім ви вдосталь збираєтеся відіспатися на вихідних. Вчені стверджують, що цього ні в якому разі не можна робити, так як відновити звичний режим буде потім складно.

Фахівці пояснюють, що порушення біоритмів може призвести до різних серцево-судинних захворювань. Крім цього, збій біологічного годинника у різних людей може викликати переїдання або навпаки, зникнення апетиту, депресії, психічні розлади та зниження імунітету. У будь-якому випадку, якщо у вас все ж порушився режим дня, постарайтеся як можна швидше привести його в порядок, щоб не завдати шкоди здоров’ю.