Час прийому їжі істотно впливає на ефективність тренувань

106

Не секрет, що багато ходять в спортзал не скільки за спортивними досягненнями, а за підтриманням форми і підтриманням параметрів фігури. В університеті Суррея провели ряд спостережень, в ході яких з’ясовувалося вплив часу прийому їжі на параметри фігури після занять спортом. Як виявилося, найкращі результати у чоловіків виходили, якщо їжа приймалася після тренування (не менше 90 хвилин), а у жінок в тому випадку, якщо вони брали їжу перед тренуванням (не менше 30 хвилин). У чоловіків різниця в контрольних групах, що приймають їжу до і після тренування, становила приблизно 8%. У жінок результат куди більш вражаючий, різниця в групах перевищувала 22%. Поки вчені не можуть як-то на науковому рівні пояснити отриманий результат.