Анна Семенович запустила марафон здорового життя і закликала худнути

284

Російська співачка Анна Семенович закликала росіян худнути до Нового року. Вона запустила віртуальний марафон здорового життя і сама приєдналася до нього, сівши на сувору дієту.

Згідно з умовами акції від Семенович, учасникам марафону за 21 день належить займатися спортом, дотримуватися принципів правильного харчування і позитивного мислення, щоб до свят прийти в відмінну форму.

«Нас чекає чудова святкова пора, з веселощами і застіллями, але звичайно, це відразу зайву вагу, набряки і всі ті маленькі неприємності, які супроводжують веселі деньки. Тому хочу заздалегідь набрати групу «Позитивщиков-спортсменів», які разом зі мною протягом 21 дня активно готуватися до свят через спорт, правильне харчування і позитивне мислення», – пояснила Семенович правила марафону на своїх сторінках в соцмережах.

Програму-марафон здорового способу життя Анна починає з раннього ранку, вона ділиться рецептами дієтичних страв і публікує звіти про свій стан і плани з оздоровлення.

Анна Семенович запустила марафон здоровой жизни и призвала худеть

«Вранці я прокинулася з працею, чесно хотілося ще повалятися, але зусиллям волі я змусив себе вилізти з теплого ліжечка і почала вітати новий день і себе кохану. Мій ранок почався зі склянки води і чайної ложки куркуми. Чому куркума? Тому що вона дуже корисна, покращує обмін речовин і піднімає настрій, просто незамінна при дієті. Потім я пройшла п’ять кілометрів на доріжці, похитала прес і зміцнила задню поверхню стегна. Після чого я випила ароматний кави і наповнила ванну з сіллю. Так як у мене сьогодні білковий день, на обід я з’їв 150 грамів сьомги з брокколі, яку готувала в духовці. На 21-й день я вирішила відмовитися від мучного, солодкого, виключити овочі і фрукти з підвищеним вмістом крохмалю (банани, фініки, картопля) і не їсти після восьмої вечора, пити мінімум два літри чистої води ( ніякої солодкої газованої води) і, звичайно, позитивний настрій на результат. На вечерю – куряча грудка з кабачками, а у вас?».