1 з звичок, які заважають висипатися

244

Страждаєте від безсоння? Не висипаєтеся? Погано виглядаєте вранці з-за поганого сну або його відсутності? Не можете знайти причин своєї безсонні або поганому чуйному сну? Мрієте про повноцінний відпочинок? Тоді вам слід дізнатися, чому ви не можете міцно спати і швидко засинати. Для цього існує маса причин, ми ж обговоримо 1 з з них.

блакитний світло

Блакитний світло

М’який блакитний світло від екранів телевізорів, мобільних телефонів, планшетів і ноутбуків очима сприймається, як денний. Це є причиною порушення сну. Адже організм думає, що до ночі ще далеко, адже очі не подають йому сигналів наближення вечора в результаті зміни світла. Перш, ніж відправитися в ліжко переконайтеся, що всі прилади вимкнені і не внесуть дисбаланс у ваш організм своїми блакитними екранами і холодним світлом. Прекрасним ліками стане читання книги перед сном під лампою з жовтим світінням. Це дозволить організму налаштуватися на потрібний лад.