1 з видів вправ, які можна зробити на роботі

164

Іноді у людей, чия робота пов’язана з довгим сидінням на одному місці, можуть виникати болі в спині, ногах або навіть в області шиї. Крім цього, часто затікають ноги або з’являються головні болі. Щоб цього уникнути, потрібно своєчасно проводити профілактику: виконувати прості вправи. Які? Нижче ви побачите список.

1.Качати прес

Причому, чергуючи боку, але виконувати такі вправи краще всього в положенні сидячи. Спробуйте зробити так, коли у вас болить шия, і неприємні відчуття відступлять через кілька хвилин. Крім цього, також розробляються області косих м’язів живота, підтримуються нижні спинні м’язи, прибирається живіт і виправляється постава.