1 з способів зруйнувати свої коліна

113

Коліно складається зі складної системи зв’язок, сухожиль, хрящів і м’язів, працюючи головним шарніром між землею і тілом. На коліна йде велике навантаження, особливо якщо її порівнювати з іншими суглобами. Саме тому коліна потребують догляду, але… Багато хто з нас тільки й роблять, що калічать свої коліна. Яким чином? Читайте далі.

біг

Біг та їзда на велосипеді

Якщо ви неправильно бігаєте або їздите на велосипеді, то вам загрожує розм’якшення хрящової тканини, а також втрата її пружності. Дане захворювання називають «коліном бігуна» – хондромаляцию надколінка і запалення клубово-великогомілкового тракту. Найбільш схильними до захворювання є жінки. Ризик появи захворювання підвищується, якщо ви часто бігаєте по похилій поверхні, підгинаючи стопу всередину.

«Коліно бігуна» супроводжується гострим болем, яка знімається болезаспокійливими мазями. Але якщо ви зіткнулися з захворюванням – залиште без, як мінімум на півроку.

Якщо ви часто їздите на велосипеді, то піддаєте свої коліна тривалої і неприродною навантаженні. Результат той же, що і при бігу.