1 з способів зміцнити здоровя влітку

134

Щоб взимку не страждати від нескінченності застуд, подбайте про своє здоров’я з літа, що є кращим джерелом позитиву і здоров’я. Саме для тих, хто любить проводити час перед монітором свого улюбленого комп’ютера, ми підготували рекомендації щодо того, як зміцнити своє здоров’я влітку. Перше і найголовніше – відійдіть подалі від комп’ютера. Навіть не так – встаньте з дивана або крісла, а краще вийдіть за межі квартири.

сонце

Сонячні ванни

Сонце – це саме те, що влітку має велику цінність. Взимку такої кількості і якості сонця немає. Принаймні в наших широтах, а відправитися в теплі країни можуть не всі – хтось з фінансових причин, хтось у зв’язку з зайнятістю на роботі. При цьому ви повинні знати, що сонячні ванни здатні дарують не тільки красивий загар, а ще зміцнюють імунітет, покращують настрій і стан шкіри. Головне – це міра. Опіки нікого до добра не довели. А ось дозоване сонце, під впливом якого в організмі людини виробляється вітамін D, необхідний для засвоєння кальцію, дуже корисно. Сонячні ванни краще приймати до 11 ранку і після 16 годин дня. При цьому не варто забувати про використання сонцезахисного крему і капелюшки.