1 з способів спалити калорії

208

Не завжди у нас є можливість зазирнути в спортзал. Ми задумалися, які ж види фізичної активності, які можна виконати вдома або недалеко від нього, допоможуть спалити максимальну кількість калорій

1 з способів спалити калорії

Катання на ковзанах
Мінус 425 Ккал за 30 хвилин. Не дивуйтеся, але це дійсно так! Постійні рухи з боку в бік від вашого стегна до торсу вимагають більшу кількість калорій, ніж просте рух по прямій. Плюс задіюються стабілізаційні м’язи корпусу, бо ви повинні зберігати рівновагу. При цьому ви не перевантажуєте суглоби колін при збереженні всієї користі кардіо-діяльності. Підвищити спалювання калорій: чергуйте періоди інтенсивного катання з кроками в помірному темпі.